Thứ Năm, 3 tháng 3, 2016

Bồi dưỡng chất dinh dưỡng để có body thon gọn

Không chỉ riêng ở một vài người thiếu cân mà với một số người khỏe mạnh cũng ít khi nhận ra tự tin về sức khỏe và ngoại hình của chính mình. Vì vậy, vấn đề bổ sung thức ăn và tập thể dụng rất được mọi người chú trọng để xây dựng hình thể lý tưởng mình mong muốn.

Tuy nhiên không phải lúc nào sự cố gắng cũng đạt được mục đích muốn có, nhiều người nỗ lực giảm trọng lượng quá mức khiến họ bị thiếu cân, nhiều người lại muốn tăng cân mà bồi bổ thực phẩm nhiều calo khiến họ bị béo phì.

Dù là thiếu cân hay béo phì thì cũng đưa đến tác hại ảnh hưởng sức khỏe như: khả năng miễn dịch thấp, thiếu máu, mệt mỏi, toàn bộ cơ thể yếu, khó thở, loãng xương, khôi phục bệnh tật chậm… Vì vậy người gầy hay người mập cũng cần phải chú ý đến chế độ sử dụng thức ăn của chính mình để bảo đảm sức khỏe và vóc dáng như mong muốn.

 

Chúng ta nên biết rằng, chế độ bổ sung thức ăn tăng cân cho nam giới khác hoàn toàn với lịch trình ăn uống của nữ giới. Do nam giới có xu hướng tăng cân thấp hơn và có chế độ trao đổi chất cao hơn nên lượng calo hàng ngày của nam giới thường cao hơn nữ giới. Mặt khác, khi nói đến tăng cân, nam giới thường chú trọng đến việc xây dựng cơ bắp, cho nên, sẽ tiêu thụ chất đạm cao hơn.
Xem thêm về dinh dưỡng cung cấp cho tất cả toàn bộ cơ thể trong quá trình tăng và làm ốm với:  co nen cho tre uong thuoc bo sung canxi

 

Vậy thức ăn nào là cần thiết giúp phụ nữ tăng cân an toàn. Dưới đây là danh sách những loại thức ăn đàn bà cần đưa vào chế độ sử dụng thức ăn của người thiếu cân.
 

 Trái cây rất tốt cho vóc dáng của phái yếu (Ảnh minh họa) 

 

- Sản phẩm từ sữa: sữa hoàn toàn kem, phô mai, kem, pho mat, sữa chua.

- Trái cây: nước ép hoa quả, hoa quả đông lạnh, trái cây tươi và trái cây đóng hộp sản phẩm sản phẩm.

- Ngũ cốc: bánh mì, gạo, yến mạch, bánh ngũ cốc và bánh nướng xốp.

- Thịt: thịt lợn, thịt cừu, thịt bò, thịt gà, cá và trứng.

- Các loại hạt: hạt điều, hạt dẻ, lạc, hạnh nhân, quả hồ trăn, quả óc chó.

- Dầu: bơ, mayo, dầu oliu, bơ thực vật.

- Rau: các loại rau đóng hộp thực phẩm chức năng, rau tươi, đông lạnh.

Thực phẩm sau là không tương thích cho bệnh nhân tiểu đường. Vì vậy, bệnh nhân tiểu đường nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng để có chế độ bổ sung thức ăn tốt nhất.

Sau khi đã tham khảo kế hoạch sử dụng thức ăn trên, đàn bà có mẹo hay thực hiện đối với mình phương pháp tăng cân lý tưởng trong dịp tết này và nên chú trọng hơn đến chế độ ăn uống lành mạnh xen kẽ bài tập hỗ trợ tăng cân.

 

Ngoài một vài giải pháp giúp quý cô có một vóc dáng đep như trên, Webshop xin giới thiệu với quý cô một cach giam can don gian nhanh chong mà an toàn nữa, đó là uống sữa giảm cân của nước Nhật Bản. Với sữa giảm béo, chị em sẽ không phải lo sợ mình bị sụt cân quá mức và trở nên thiếu cân nữa.

 

 Sữa giảm béo Meiji Protein Diet của nước Nhật Bản 

Thành phần của sữa làm ốm Meiji Protein Diet của nước Nhật hoàn toàn từ thực vật thiên nhiên nên an toàn với các bộ phân cơ thể, cơ chế giúp làm ốm của sữa nhờ vào tác dụng kiểm soát cảm giác thèm ăn, giúp kìm hãm lượng thức ăn nạp vào cơ thể, vì vậy chúng ta có giải pháp giảm béo một bí quyết từ từ, không gây sốc đối với cở thể.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét